Mala raja

Forum za trudilice, trudnice, mame
 
HomePortalGalleryRegistracijaLogin
Traži
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Latest topics
» KLOMIFEN
Wed Mar 18, 2015 12:03 am by malena

» auuuuuu
Tue Mar 17, 2015 11:59 pm by malena

» Vaš horoskopski znak
Fri Aug 22, 2014 4:09 pm by Dzana

» Odakle nam tipkate :)) ?
Fri Aug 22, 2014 4:06 pm by Dzana

» U kakvim ste odnosima sa svekrvom?
Tue Aug 19, 2014 1:33 pm by Dzana

» Razlika u godinama između vas i vm
Tue Aug 19, 2014 1:22 pm by Dzana

» Naša zanimanja
Tue Aug 19, 2014 1:19 pm by Dzana

» Molim vas, nemojte me nikad pitati
Tue Aug 19, 2014 1:01 pm by Dzana

» zelim da vam se javim
Wed Oct 03, 2012 11:26 pm by Bebana27

Forum navigacija
 Portal
 Indeks
 Lista članova
 Profil
 Kako koristiti ovaj Forum?
 Traži
Forum
Affiliates
free forum

Login
Član:
Password:
Prijavi me automatski: 
:: Zaboravljen password

Share | 
 

 Salo na stomaku :(

Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Go down 
AutorPoruka
Nuna MR
Moderator
Moderator


Broj komentara : 256
Age : 33
Mjesto : Tuzla
Registration date : 2009-03-02

KomentarNaslov komentara: Salo na stomaku :(   Fri Mar 13, 2009 3:08 pm

Imati ravan stomak i "pločice na stomaku" san je mnogih ljudi. A, ako ste u srednjem dobu, iza sebe imate trudnoće, previše pojedene hrane i previše popijenih piva, verovatno imate naslage oko stomaka kojih biste želeli da se rešite. Dakle, koje bi bilo najbolje rešenje za ovaj problem? Da li je dovoljno uneti nekoliko izmena u svoj način ishrane i raditi određene vežbe?
Ne treba očajavati, možete se lišiti suvišnih naslaga oko stomaka - kažu eksperti. Ali, nema magične formule. Ne postoji vrsta dijete, specifična hrana ni tip telesnih vežbi koje bi se odnosile baš na naslage oko stomaka. Dobra vest je sledeća - kada mršavite, bez obzira na to da li ste građeni "jabučasto" ili "kruškasto", prvo će se izgubiti suvišni kilogrami oko stomaka. Zašto je to tako? Velike naslage sala, koje imate na stomaku ili na butinama, lakše će nestati nego masnoće koje se nalaze ispod kože, na manje debelim mestima.

Šta nam je najbolji saveznik u borbi protiv kilograma oko stomaka? Integralne žitarice! Istraživanje je pokazalo da je prva grupa ispitanika (koji su u dijetu uključili dosta integralnih žitarica) smršala znatno više u abdominalnoj oblasti od druge grupe ispitanika, koji su dijetu bazirali isključivo na povrću. Stručnjaci kažu - ishrana bogata integralnim žitaricama sa malo prerađenih ugljenih hidrata pomaže da se promeni odnos glukoze i insulina i time olakšava skidanje masnih naslaga.

Ipak, većini ljudi zvuči zastrašujuće - isključivo se hraniti integralnim žitaricama. Zato ove namirnice treba postepeno uvesti u ishranu. I treba znati da su one bogate vlaknima, koja dugo održavaju sitost organizma.

Po zdravstvenim rubrikama aktuelno je sledeće pitanje: mogu li nam nezasićene masnoće pomoći da se lišimo naslaga oko stomaka? Ovaj nutricionistički element može se naći u avokadu, koštunjavom voću, semenkama, maslinama, sojinim zrnima, čpkoladi, maslinovom ulju i dr. Od njih ima puno zdravstvenih koristi, na primer - smanjenje rizika od srčanih bolesti. Ali, ni to nije magična formula.

Mogu li nas vežbe dovesti do željenog ravnog stomaka?

Preplavljeni smo reklamama sa najrazličitijim spravama koje će vas navodno lako dovesti do željenog cilja - stomaka sa pločicama. Vežbe mogu dovesti do toga da vaši stomačni mišići izgledaju ravno.

Pa ipak, za dugoročni cilj: neophodno je kombinovati vežbe sa odgovarajućim načinom ishrane.

_________________
Zarica 24.03.2009. Smile





Lilypie 1st Birthday PicLilypie 1st Birthday Ticker
Na vrh Go down
 
Salo na stomaku :(
Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Na vrh 
Stranica 1/1

Permissions in this forum:Ne možete odgovoriti na teme ili komentare u ovom forumu
Mala raja :: Zdravlje-
Idi na: