Hormoni i njihova važnost

Curke mislim da je ova tema itekako vazna, pa sam je eto otvorila!!!!

Otvaram temu koja bi bila vezana uz pitanja samo uz hormone. Dakle gdje ih vaditi i kada, koji hormoni, kako utiecu hormoni na nas itd....


........

Mjesecnica
od 1. do 5. dana

Hormoni estrogen,progesteron i LH (luteinizirajuci hormnon) na najnizoj su razini sto izaziva mjesecno krvarenje. Mnoge se zene osjecaju slabo i iscrpljeno, pate od razdrazljivosti, mucnine i bolova. U takvoj je fazi besmislen tezak fizicki i intelektualni napor - radije se odmarajte i opustite. No, njniza razina progesterona koji zadrzava vodu u tijelu omogucuje dobro "ispiranje" organizma, izmjena tvari je ubrzana. Jedite laganu ali vitaminima i mineralima bogatu hranu.

Prije ovulacije
od 6. do 12. dana

Lagano raste razina estrogena, a s njim i raspolozenje. Estrogen omogucuje da jajna stanica dozrije i tijelo sada ima samo jedan cilj : priprema se za trudnocu. Osjecate snagu i poletnost, ten vam je besprijekoran, a kosa sjajna. Osjetila su izostrena do maksimuma - u razdoblju prije ovulacije zene reagiraju na muske mirise 10 000 puta jace nego za mjesecnice. I um vam radi sto na sat - dokazite se na poslu!!

Ovulacija
od 13. do 15. dana

Estrogen je na najvisoj razini, a i LH rapidno raste - "pucate" od vitalnosti, a vasa koncetracija, kreativnost i masta jednostavno nemaju granica - rjesavajte probleme,donosite odluke!!! Hormoni poticu jaku zelju za seksom... No, pripazite na pojacan tek, jedite umjereno i bavite se sportom... Dokazano je da zene koje tada vjezbaju,lakse smrsave...


Poslije Ovulacije
od 16. do 23.dana

Razina estrogena se smanjuje, a razina se progesterona,koji priprema sluznicu maternice za mogucu trudnocu, povecava. iako ste jos u dobroj duhovnoj formi i osjecate mir i samopouzdanje, moguce su male usporenosti...


Prije mjesecnice
od 24. do 28.dana

Ne dode li do zaceca, ukupna razina hormona naglo se smanjuje i ciklus zavrsava, dolazi mjesecnica.
Pozor - opasnost od PMS-a!!!
razdrazenost, dekoncetarcija, glavpobolja, mucnina, napetost grudi....
Progesteron zadrzava vodu u tijelu i osjecate kao da ste nabujali. "Rastjerajte" fizicku i psihicku napetost izlaskom na svjez zrak, kretanjem, vjezbama opustanja i pravilnom prehranom.