Mala raja

Forum za trudilice, trudnice, mame
 
HomePortalGalleryRegistracijaLogin
Traži
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Latest topics
» KLOMIFEN
Wed Mar 18, 2015 12:03 am by malena

» auuuuuu
Tue Mar 17, 2015 11:59 pm by malena

» Vaš horoskopski znak
Fri Aug 22, 2014 4:09 pm by Dzana

» Odakle nam tipkate :)) ?
Fri Aug 22, 2014 4:06 pm by Dzana

» U kakvim ste odnosima sa svekrvom?
Tue Aug 19, 2014 1:33 pm by Dzana

» Razlika u godinama između vas i vm
Tue Aug 19, 2014 1:22 pm by Dzana

» Naša zanimanja
Tue Aug 19, 2014 1:19 pm by Dzana

» Molim vas, nemojte me nikad pitati
Tue Aug 19, 2014 1:01 pm by Dzana

» zelim da vam se javim
Wed Oct 03, 2012 11:26 pm by Bebana27

Forum navigacija
 Portal
 Indeks
 Lista članova
 Profil
 Kako koristiti ovaj Forum?
 Traži
Forum
Affiliates
free forum

Login
Član:
Password:
Prijavi me automatski: 
:: Zaboravljen password

Share | 
 

 Dozvoljeni su i kasnovečernji obroci!

Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Go down 
AutorPoruka
breskvicaa MR
Moderator
Moderator


Broj komentara : 331
Age : 33
Mjesto : Sarajevo
Registration date : 2010-01-12

KomentarNaslov komentara: Dozvoljeni su i kasnovečernji obroci!   Fri Oct 29, 2010 8:03 pm

Ali preskočite sve one masne namaze, suhomesnate proizvode, pečenja, čokolade, kekse i ostale grickalice...


Nema ukusnijeg, ljepšeg i opuštenijeg obroka od onog večernjeg, posebno kasnovečernjeg. U vrijeme kada biste trebali biti u krevetu, otvarate hladnjak i kuhinjske ormariće i tražite hranu kako biste utažili glad. Vjerujemo da s vremena na vrijeme svi podlegnemo toj strasti, pa zašto i ne bi?

No, ukoliko vam to postane navika koju ponavljate svaku ili gotovo svaku večer, a kile se jednostavno gomilaju, tada trebate „stati na loptu“ i pokušati prestati. Naravno, određeni stil života, primjerice kasni noćni rad, zdravstveno stanje i tako dalje mogu vas prisiliti da jedete „ponoćne obroke“. Zbog toga smo za vas pripremili nekoliko savjeta što smijete pojesti kasno navečer, a da vaši kilogrami u samo nekoliko mjeseci ne postanu teret kojeg se nećete tako riješiti. Ne samo da više nećete imati grižnju savjesti zbog kasnovečernjeg obroka, nego vam niti probava neće patiti, a biti ćete siti.

Omiljeno voce!

Kada jedete obroke nakon 20 sati navečer, pa i kasnije vaše tijelo dobiva ekstra kalorije koje vam u biti nisu potrebne, odnosno nemate ih vremena potrošiti, nego se preko noći gomilaju o obliku masnih zaliha. Ali, kao što smo rekli, svi smo mi ljudi sa svojim slabostima. Najjednostavniji odgovor na pitanje, što jesti kasno navečer, je hranu s malo kalorija, odnosno hranu sa malo šećera, masnoća, soli...

Dakle, sljedeći put kada počnete u kasnijim večernjim satima „rovariti“ po hladnjaku, sjetite se ovog našeg savjeta. Preskočite sve one masne namaze, suhomesnate proizvode, pečenja, čokolade, kekse i ostale grickalice. Opskrbite hladnjak sa svojim omiljenim voćem, operite ga i stavite ga u sredinu hladnjaka. Tako će vam ono prvo pasti pod ruku kada ga otvorite.

Posebno vam preporučamo jabuke, koje ne samo da su pune vitamina te lako utaže glad, ne kvare zube, pa ako ste ih već i oprali prije spavanja, nećete to morati ponovno činiti nakon što pojedete jabuku.

Iscijedite sok od voća i pijte ga tijekom večer. Ako baš treba, zasladite ga smeđim šećerom ili nekim dijetetskim sladilom. Maknite iz vidokruga svu nezdravu hranu, bilo u hladnjaku, bilo na stolu, ormariću ili bilo kojem drugom mjestu u stanu. Naime, većina jede slatkiše i grickalice samo zato jer im je u vidokrugu. Kada ih ne vide, često i zaborave na njih.

Ako ste pak više ljubitelj povrća, uvijek možete pojesti mrkvu, peršin, celer, papriku, rajčicu, salatu (samo začinjenu limunovim sokom), svježe krastavce.


Jogurt i Kokice


Osim voća, kasno navečer možete popiti čašu toplog mlijeka, bilo punomasnog ili onog s malo masnoća, bez ikakvih dodataka. Mlijeko će vas zasititi, uspavat će vas i ne bi smjelo ostaviti na vama nikakvih tragova. Isto je i s jogurtom. Ako uzmete još onaj s probioticima, vaš želudac i crijeva će vam biti iznimno zahvalni.

Ukoliko vam ipak treba nešto jače od šalice mlijeka ili pak jogurta, možete u njih dodati corn flakes ili müesli, ali onaj prirodan, bez šećera i drugih dodataka. Slobodno pojedete dvije pune šake kokica, no one bez maslaca, samo slane. Ako ih sami pečete kod kuće, pokušajte u potpunosti izbjeći sol.

Smanjenjem večernjih obroka, s vremenom ćete i prestati osjećati glad. Ono što je isto vrlo važno, da preko dana imate čim više manjih obroka, koji će zadovoljiti sve vaše dnevne potrebe. Na taj način, vaše tijelo neće zahtijevati kasnovečernje pohode u hladnjak.

Evo drage moje našla sam super savijete za one koje vole kasno da ručkaju a ja sam jedna od tih smjesko.n

_________________
Ono što te ne ubije to te samo ojača
Na vrh Go down
Stella MR
Administrator
Administrator


Broj komentara : 1197
Age : 36
Mjesto : Sarajevo
Registration date : 2009-02-25

KomentarNaslov komentara: Re: Dozvoljeni su i kasnovečernji obroci!   Mon Nov 01, 2010 8:21 pm

Pridruzujem se kasno-vecernjim izjelicama cijepa se od smijeha

_________________
Na vrh Go down
http://malaraja.forumattivo.com
breskvicaa MR
Moderator
Moderator


Broj komentara : 331
Age : 33
Mjesto : Sarajevo
Registration date : 2010-01-12

KomentarNaslov komentara: Re: Dozvoljeni su i kasnovečernji obroci!   Mon Nov 01, 2010 8:27 pm

Hehehehehehe i ja isto ja sad kad god mi tako naum padne da jedem kasno uzmem vose i mogu ti reci da pomaze Smile

_________________
Ono što te ne ubije to te samo ojača
Na vrh Go down
Stella MR
Administrator
Administrator


Broj komentara : 1197
Age : 36
Mjesto : Sarajevo
Registration date : 2009-02-25

KomentarNaslov komentara: Re: Dozvoljeni su i kasnovečernji obroci!   Mon Nov 01, 2010 9:38 pm

Jao ja bas najvise jedem kasno,a pretezno kasno doruckujem scratch

_________________
Na vrh Go down
http://malaraja.forumattivo.com
breskvicaa MR
Moderator
Moderator


Broj komentara : 331
Age : 33
Mjesto : Sarajevo
Registration date : 2010-01-12

KomentarNaslov komentara: Re: Dozvoljeni su i kasnovečernji obroci!   Mon Nov 01, 2010 9:56 pm

To najvise i zezne organizam i ja sam to radila zato sad udarim po vocu i mogu ti reci da i ljepse spavam kako ne jedem kasno Smile

_________________
Ono što te ne ubije to te samo ojača
Na vrh Go down
Sponsored content




KomentarNaslov komentara: Re: Dozvoljeni su i kasnovečernji obroci!   Today at 2:52 am

Na vrh Go down
 
Dozvoljeni su i kasnovečernji obroci!
Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Na vrh 
Stranica 1/1

Permissions in this forum:Ne možete odgovoriti na teme ili komentare u ovom forumu
Mala raja :: Mršavljenje-
Idi na: