Vjezbe za zdrav rast

Kada beba napuni tri mjeseca, za njen pravilan razvoj su, osim ishrane i njege, važne i vježbice za razvijanje određenih grupa mišića. Patronažna sestra pokazuje vam kako da radite vježbice svojoj bebi

Mjeseci zgrčenosti u maminom stomaku su prošli i sada, kod kuće, bebi sljeduje - fitnes! Treba se ispraviti, istegnuti i ojačati. Jednom dnevno, kada raspovijete bebu, uradite sa njom po nekoliko vježbi koje vam ovdje preporučujemo.




Vježba protiv ravnih tabana


Golicajte bebino stopalo sa gornje i sa donje strane.
Ovo će izazvati pokretanje prstiju i grčenje mišića svoda stopala, što doprinosi njihovom jačanju i pravilnom formiranju.
Oba pokreta ponovite na svakoj nogici četiri do šest puta.


Vježba za izduživanje mišića zadnje lože

Obuhvatite bebino koljeno tako da vaš palac bude sa zadnje strane, zatim nogice naizmjenično podižite i spuštajte.
Ovom vježbom se izdužuju mišići zadnje lože nogu i tijelo čini gipkijim i pokretljivijim.
Vježbu ponovite četiri do šest puta.


Vježba za ramene i vratne mišiće

Stavite svoje palčeve u bebine ručice, potom obuhvatite cijelu bebinu šaku i lagano joj ruke ukrštajte preko grudi, a potom ih širite u stranu.
Bebe vole ovu vježbu koja pojačava pokretljivost ramenog pojasa i ojačavaju mišiće ruku i ramena.
I ovu vežbu ponovite četiri do šest puta.


Vježbe za mišiće leđa

Stavite dijete da leži na stomaku, a onda pažljivo podižite dječje ručice od podloge, 15 do 20 cm u visinu.
Ovu vježbu ponovite četiri do šest puta, da biste bebi ojačali mišiće ruku, ramena, vrata i leđa.

Vježba za sjedenje

Dok beba leži, uzmite njene ruke u svoje i lagano je odignite od podloge, 15 do 20 cm u visinu.
Ovu vježbu radite veoma nježno, bez naglog potezanja, pa polako spustite dijete.
Ponovite vježbu samo dva puta.



Bez naglih pokreta

Sve vježbe sa dijetetom radite nježno i bez naglih pokreta, naročito bez naglog potezanja dječijih ručica, jer tako možete i nehotice povrijediti bebine zglobove.