Mala raja

Forum za trudilice, trudnice, mame
 
HomePortalGalleryRegistracijaLogin
Traži
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Latest topics
» KLOMIFEN
Wed Mar 18, 2015 12:03 am by malena

» auuuuuu
Tue Mar 17, 2015 11:59 pm by malena

» Vaš horoskopski znak
Fri Aug 22, 2014 4:09 pm by Dzana

» Odakle nam tipkate :)) ?
Fri Aug 22, 2014 4:06 pm by Dzana

» U kakvim ste odnosima sa svekrvom?
Tue Aug 19, 2014 1:33 pm by Dzana

» Razlika u godinama između vas i vm
Tue Aug 19, 2014 1:22 pm by Dzana

» Naša zanimanja
Tue Aug 19, 2014 1:19 pm by Dzana

» Molim vas, nemojte me nikad pitati
Tue Aug 19, 2014 1:01 pm by Dzana

» zelim da vam se javim
Wed Oct 03, 2012 11:26 pm by Bebana27

Forum navigacija
 Portal
 Indeks
 Lista članova
 Profil
 Kako koristiti ovaj Forum?
 Traži
Forum
Affiliates
free forum

Login
Član:
Password:
Prijavi me automatski: 
:: Zaboravljen password

Share | 
 

 Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina

Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Go down 
AutorPoruka
Camm MR
Moderator
Moderator


Broj komentara : 219
Age : 36
Mjesto : Sarajevo
Registration date : 2009-02-27

KomentarNaslov komentara: Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina   Tue Mar 17, 2009 4:06 pm

Pokušajte ako je ikako moguće inkorporirati ove zdrave navike u svoj život.


Statistički bi trebale produžiti vaš život do 11 godina.

-1- Nikad ne preskačite doručak.

Doručak je najvažniji obrok. Također, ljudi koji redovito doručkuju imaju pozitivniji stav prema poslu ili školi, te su efikasniji u tim područjima.

-2- Jedite dosta voća i povrća.

Na taj način ćete unijeti potrebne vitamine i druge nutrijente koje brza hrana ili grickalice nemaju. Također, antioksidanti iz voća i povrća usporit će starenje.

-3- Ne preskačite obroke.

Pokušajte svaki dan jesti u isto vrijeme. Preskakanje obroka vodi do gubljenja kontrole nad osjećajem gladi, a najčešće i do prejedanja.

-4- Prestanite pušiti.

O štetnim učincima pušenja sigurno već sve znate.

-5- Svakodnevno vježbajte.

Istraživanje za istraživanjem potvrđuje dobrobiti koje tjelovježba ima na organizam.

-6- Naspavajte se.

Svakodnevno vam je potrebno osam sati sna. Za to vrijeme vaše tijelo ima priliku obnoviti se, osvježiti i pripremiti za suočavanje s novim danom.

-7- Svaki dan odvojite nešto vremena samo za sebe.

U svoj raspored morate uključiti i sebe. To može biti opuštajuća kupka, meditacija, molitva… Bilo što, što će otjerati stres i vratiti vam optimizam




mene nema nigdje u ovom gore navedenom Suspect
Na vrh Go down
Nuna MR
Moderator
Moderator


Broj komentara : 256
Age : 33
Mjesto : Tuzla
Registration date : 2009-03-02

KomentarNaslov komentara: Re: Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina   Tue Mar 17, 2009 4:20 pm

Ja vidim sebe samo pod 6. i 7. Laughing

A i to ce da bude jos ovih par dana samo. lol!

_________________
Zarica 24.03.2009. Smile





Lilypie 1st Birthday PicLilypie 1st Birthday Ticker
Na vrh Go down
Dzeny MR
Moderator
Moderator


Broj komentara : 1108
Age : 29
Mjesto : Sarajevo
Registration date : 2009-03-03

KomentarNaslov komentara: Re: Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina   Wed Mar 18, 2009 4:30 am

4,6 i 7
Ovo su moje navike
Na vrh Go down
Stella MR
Administrator
Administrator


Broj komentara : 1197
Age : 36
Mjesto : Sarajevo
Registration date : 2009-02-25

KomentarNaslov komentara: Re: Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina   Wed Mar 18, 2009 4:33 am

Ja samo 4 Evil or Very Mad

_________________
Na vrh Go down
http://malaraja.forumattivo.com
dijamant
Extremni član
Extremni član


Broj komentara : 163
Registration date : 2009-03-05

KomentarNaslov komentara: Re: Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina   Wed Mar 18, 2009 6:12 pm

i ja isto samo 4 Rolling Eyes
Na vrh Go down
Stella MR
Administrator
Administrator


Broj komentara : 1197
Age : 36
Mjesto : Sarajevo
Registration date : 2009-02-25

KomentarNaslov komentara: Re: Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina   Wed Mar 18, 2009 6:14 pm

I vrlo malo u 7.kada sam na netu lol!

_________________
Na vrh Go down
http://malaraja.forumattivo.com
Sponsored content




KomentarNaslov komentara: Re: Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina   Today at 5:41 pm

Na vrh Go down
 
Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina
Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Na vrh 
Stranica 1/1

Permissions in this forum:Ne možete odgovoriti na teme ili komentare u ovom forumu
Mala raja :: Zdravlje-
Idi na: