Mala raja

Forum za trudilice, trudnice, mame
 
HomePortalGalleryRegistracijaLogin
Traži
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Latest topics
» KLOMIFEN
Wed Mar 18, 2015 12:03 am by malena

» auuuuuu
Tue Mar 17, 2015 11:59 pm by malena

» Vaš horoskopski znak
Fri Aug 22, 2014 4:09 pm by Dzana

» Odakle nam tipkate :)) ?
Fri Aug 22, 2014 4:06 pm by Dzana

» U kakvim ste odnosima sa svekrvom?
Tue Aug 19, 2014 1:33 pm by Dzana

» Razlika u godinama između vas i vm
Tue Aug 19, 2014 1:22 pm by Dzana

» Naša zanimanja
Tue Aug 19, 2014 1:19 pm by Dzana

» Molim vas, nemojte me nikad pitati
Tue Aug 19, 2014 1:01 pm by Dzana

» zelim da vam se javim
Wed Oct 03, 2012 11:26 pm by Bebana27

Forum navigacija
 Portal
 Indeks
 Lista članova
 Profil
 Kako koristiti ovaj Forum?
 Traži
Forum
Affiliates
free forum

Login
Član:
Password:
Prijavi me automatski: 
:: Zaboravljen password

Share | 
 

 Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina

Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Go down 
AutorPoruka
Camm MR
Moderator
Moderator
avatar

Broj komentara : 219
Age : 36
Mjesto : Sarajevo
Registration date : 2009-02-27

KomentarNaslov komentara: Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina   Tue Mar 17, 2009 4:06 pm

Pokušajte ako je ikako moguće inkorporirati ove zdrave navike u svoj život.


Statistički bi trebale produžiti vaš život do 11 godina.

-1- Nikad ne preskačite doručak.

Doručak je najvažniji obrok. Također, ljudi koji redovito doručkuju imaju pozitivniji stav prema poslu ili školi, te su efikasniji u tim područjima.

-2- Jedite dosta voća i povrća.

Na taj način ćete unijeti potrebne vitamine i druge nutrijente koje brza hrana ili grickalice nemaju. Također, antioksidanti iz voća i povrća usporit će starenje.

-3- Ne preskačite obroke.

Pokušajte svaki dan jesti u isto vrijeme. Preskakanje obroka vodi do gubljenja kontrole nad osjećajem gladi, a najčešće i do prejedanja.

-4- Prestanite pušiti.

O štetnim učincima pušenja sigurno već sve znate.

-5- Svakodnevno vježbajte.

Istraživanje za istraživanjem potvrđuje dobrobiti koje tjelovježba ima na organizam.

-6- Naspavajte se.

Svakodnevno vam je potrebno osam sati sna. Za to vrijeme vaše tijelo ima priliku obnoviti se, osvježiti i pripremiti za suočavanje s novim danom.

-7- Svaki dan odvojite nešto vremena samo za sebe.

U svoj raspored morate uključiti i sebe. To može biti opuštajuća kupka, meditacija, molitva… Bilo što, što će otjerati stres i vratiti vam optimizam




mene nema nigdje u ovom gore navedenom Suspect
Na vrh Go down
Nuna MR
Moderator
Moderator
avatar

Broj komentara : 256
Age : 33
Mjesto : Tuzla
Registration date : 2009-03-02

KomentarNaslov komentara: Re: Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina   Tue Mar 17, 2009 4:20 pm

Ja vidim sebe samo pod 6. i 7. Laughing

A i to ce da bude jos ovih par dana samo. lol!

_________________
Zarica 24.03.2009. Smile





Lilypie 1st Birthday PicLilypie 1st Birthday Ticker
Na vrh Go down
Dzeny MR
Moderator
Moderator
avatar

Broj komentara : 1108
Age : 29
Mjesto : Sarajevo
Registration date : 2009-03-03

KomentarNaslov komentara: Re: Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina   Wed Mar 18, 2009 4:30 am

4,6 i 7
Ovo su moje navike
Na vrh Go down
Stella MR
Administrator
Administrator
avatar

Broj komentara : 1197
Age : 36
Mjesto : Sarajevo
Registration date : 2009-02-25

KomentarNaslov komentara: Re: Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina   Wed Mar 18, 2009 4:33 am

Ja samo 4 Evil or Very Mad

_________________
Na vrh Go down
http://malaraja.forumattivo.com
dijamant
Extremni član
Extremni član
avatar

Broj komentara : 163
Registration date : 2009-03-05

KomentarNaslov komentara: Re: Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina   Wed Mar 18, 2009 6:12 pm

i ja isto samo 4 Rolling Eyes
Na vrh Go down
Stella MR
Administrator
Administrator
avatar

Broj komentara : 1197
Age : 36
Mjesto : Sarajevo
Registration date : 2009-02-25

KomentarNaslov komentara: Re: Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina   Wed Mar 18, 2009 6:14 pm

I vrlo malo u 7.kada sam na netu lol!

_________________
Na vrh Go down
http://malaraja.forumattivo.com
Sponsored content




KomentarNaslov komentara: Re: Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina   

Na vrh Go down
 
Zdrave navike koje će vaš život produžiti za 11 godina
Vidi prethodnu temu Vidi sljedeću temu Na vrh 
Stranica 1/1

Permissions in this forum:Ne možete odgovoriti na teme ili komentare u ovom forumu
Mala raja :: Zdravlje-
Idi na: